|
|
|
2023-12-12 22:12:55, kedd
|
| |
| |
A káposzta, a brokkoli és a kelbimbó egészségre gyakorolt hatásai
A zöld leveles zöldségek nemcsak nagyon ízletesek, de rendkívül jót tesznek az egészségünknek is, gondoljunk csak a spenótra, a kelbimbóra, a brokkolira, a káposztára vagy éppen a kelkáposztára. Igazi tápanyagbombának számítanak és rendkívül sok előnnyel rendelkeznek az egészségre nézve. Mutatjuk is, melyek ezek.
A zöld leveles zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Az A-vitamin fontos szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában, ezeken kívül ettől a vitamintól is lesz egészséges a bőrünk és még a neurológiai funkciók fenntartását is ellátja.
Ha sokat küzdünk a pattanásokkal, akkor is nagyon hasznosak lehetnek az A-vitaminban gazdag táplálékok.
A zöld leveles zöldségek antioxidánsokban is bővelkednek, amelyek nemcsak a szabad gyököket tudják semlegesíteni, de a gyulladásszintet is eredményesen csökkentik.
A zöld leveles zöldségek egy másik vitamint is nagy mennyiségben tartalmaznak, amely nem más, mint a K-vitamin. Ez a vitamin segíti a csontépítést, és a megfelelő véralvadást is biztosítani tudja. Azoknál az embereknél, akik csontritkulásban szenvednek, ez a vitamin elősegíti a csontépítést, azaz növeli a csontok ásványianyag-sűrűségét és jelentősen lecsökkenti a csonttörések kockázatait is.
A zöld leveles zöldségek magas rosttartalommal bírnak, így nagyon hasznosak az emésztőrendszer egészségének fenntartásában. Azok, akik IBS-ben, azaz irritábilisbél-szindrómában szenvednek, mindenképpen fogyasszák ezeket a zöldségeket rendszeresen, merthogy csökkentik a tüneteket.
Ezek a zöldségek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek védelmet jelentenek a gyomor- és bélrendszer számára, és elpusztítják azokat a baktériumokat a gyomor-bél traktusban, amelyek elszaporodása akár súlyos betegségekhez is vezethet.
A koleszterint a máj termeli. Koleszterinre szükségünk van, hogy a sejtek, az idegek és a hormonok megfelelően működjenek. Azonban ha felhalmozódik az artériák falaiban, akkor csökkenti a vér áramlását és fokozza a vérrögképződés kockázatait. Mivel a zöld leveles zöldségek sok rostot tartalmaznak, így segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Ezek a zöldségek miközben csökkentik az LDL-koleszterin-szintet, segítenek a HDL-koleszterin-szint megnövelésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, gyulladásszintet, csontritkulásban, antioxidánsokban, tápanyagbombának, rosttartalommal, emésztőrendszer, csökkentésében, vérrögképződés, egészségünknek, irritábilisbél, fenntartásában, megnövelésében, betegségekhez, koleszterinre, elszaporodása, kelkáposztára, pattanásokkal, baktériumokat, semlegesíteni, felhalmozódik, tartalmaznak, csontépítést, mennyiségben, csonttörések, ásványianyag, elpusztítják, szindrómában, eredményesen, mindenképpen, rendszeresen, egészségének, fenntartását, rendelkeznek, vegyületeket, koleszterint, kelbimbó egészségre, zöld leveles, káposztára vagy, egészségre nézve, egészséges látás, neurológiai funkciók, szabad gyököket, másik vitamint, vitamin segíti, megfelelő véralvadást, vitamin elősegíti, csonttörések kockázatait, emésztőrendszer egészségének, zöldségeket rendszeresen, zöldségek olyan, gyomor-bél traktusban,
|
|
|
|
|
|
| kelbimbó egészségre, zöld leveles, káposztára vagy, egészségre nézve, egészséges látás, neurológiai funkciók, szabad gyököket, másik vitamint, vitamin segíti, megfelelő véralvadást, vitamin elősegíti, csonttörések kockázatait, emésztőrendszer egészségének, zöldségeket rendszeresen, zöldségek olyan, gyomor-bél traktusban, hormonok megfelelően, artériák falaiban, vérrögképződés kockázatait, koleszterinszint csökkentésében, zöldségek miközben, koleszterinszint, gyulladásszintet, csontritkulásban, antioxidánsokban, tápanyagbombának, rosttartalommal, emésztőrendszer, csökkentésében, vérrögképződés, egészségünknek, irritábilisbél, fenntartásában, megnövelésében, betegségekhez, koleszterinre, elszaporodása, kelkáposztára, pattanásokkal, baktériumokat, semlegesíteni, felhalmozódik, tartalmaznak, csontépítést, mennyiségben, csonttörések, ásványianyag, elpusztítják, szindrómában, eredményesen, mindenképpen, rendszeresen, egészségének, fenntartását, rendelkeznek, vegyületeket, koleszterint, koleszterin, véralvadást, bővelkednek, neurológiai, kockázatait, megfelelően, biztosítani, zöldségeket, lecsökkenti, rendelkezik, bélrendszer, csökkentik, vitamintól, szükségünk, jelentenek, egészséges, kelbimbóra, szenvednek, embereknél, jelentősen, egészségre, működjenek, gondoljunk, fogyasszák, vitaminban, táplálékok, traktusban, brokkolira, számítanak, káposztára, ízletesek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
